HOTLINE:Viêm quanh khớp vai là bệnh lý thường gặp gây đau buốt khớp vai dẫn đến tổn thương phần mềm quanh khớp bao gồm: gân, cơ, dây chằng, bao khớp... Để quá trình điều trị thêm hiệu quả cần áp dụng các bài tập phục hồi chức năng viêm quanh khớp vai.
1. Viêm quanh khớp vai – nguyên nhân và các thể bệnh
Viêm quanh khớp vai rất thường gặp, đặc biệt ở những người từ 40-60 tuổi, chiếm tỉ lệ khoảng 3-5% người ở độ tuổi này. Bệnh có tỷ lệ nam mắc bệnh nhiều hơn ở nữ.
Viêm quanh khớp vai có các thể:
+ Viêm quanh khớp vai đơn thuần do viêm gân, viêm dây chằng quanh khớp với biểu hiện chính là đau, không có hạn chế vận động vai, không có yếu cơ
+ Viêm quanh khớp vai thể cấp do viêm túi thanh mạc cấp tính với các biểu hiện đau đột ngột, dữ dội, bệnh nhân mất ngủ vì đau, cơn đau có thể lan rộng khắp vai, lan xuống tay, lan lên cổ hoặc xuống tận bàn tay, làm mất vận động cánh tay, bệnh nhân thường để tay áp sát thân, không thực hiện được các động tác của vai tay vì đau.
+ Viêm quanh khớp vai thể giả liệt do đứt bán phần hay đứt toàn phần gân cơ chóp xoay với các biểu hiện đau, mất vận động chủ động nâng cánh tay về trước, dạng vai sang ngang hay xoay ngoài chủ động khớp vai
+Viêm quanh khớp vai thể đông cứng do co thắt bao khớp, viêm mạn tính gây dày bao khớp với các biểu hiện hạn chế cử động khớp vai mọi hướng đặc biệt là các động tác như gãi lưng, gài dây áo lót, chống nạnh, với tay lên cao...
Nguyên nhân chủ yếu do: Chấn thương, viêm gân, thoái hóa hay vôi hóa phần mềm, thời tiết lạnh ẩm, vận động khớp vai nhanh và mạnh đột ngột, các bệnh lý của khớp vai, bệnh cột sống,...
Viêm quanh khớp vai khiến người bệnh đau đớn, vận động kém dẫn đến việc giảm chất lượng cuộc sống của người bệnh.
2. Phục hồi chức năng và điều trị viêm quanh khớp vai
Mục tiêu phục hồi chức năng viêm quanh khớp vai cho người bệnh bao gồm: Giảm đau, tăng sức mạnh cơ, tăng tầm vận động khớp, khắc phục các biến chứng teo cơ, cứng khớp, giúp người bệnh phục hồi được chức năng sinh hoạt, lao động, thể thao.
Các phương pháp và kỹ thuật phục hồi chức năng bao gồm:
2.1 Vật lý trị liệu
Chống viêm tại chỗ bằng sáp Parafin, hồng ngoại trị liệu, sóng ngắn trị liệu, siêu âm trị liệu để giảm đau, giãn cơ, chống viêm và giảm xơ dính.
Điện phân dẫn thuốc để giảm đau, chống viêm (Novocain, Salicilat....)
Điện xung trị liệu để thư giãn cơ, giảm đau.
2.2 Vận động trị liệu và phục hồi chức năng
Kéo giãn bao khớp, di động khớp nhằm làm tăng tầm vận động khớp.
Tập chủ động với các dụng cụ: Các bài tập với gậy, dây, thang tường, ròng rọc nhằm tăng tầm vận động khớp và tập mạnh các nhóm cơ vùng vai.
Bài tập Codman đong đưa khớp vai: Bài tập này giúp bệnh nhân giảm đau buốt khớp vai rất tốt, đồng thời làm cải thiện tình trạng giới hạn tầm vận động khớp vai.
Hoạt động trị liệu
Hướng dẫn bệnh nhân thực hiện các hoạt động sinh hoạt hằng ngày có sử dụng tay như mặc áo quần, tắm rửa, chải tóc,...
Một số bài tập phục hồi chức năng:
Bài tập xương bả vai
Cách tập:
Nằm sấp, với cánh tay xuôi dọc 2 bên thân mình, vai sát mặt giường.
Từ từ nâng vai lên khỏi mặt giường cao nhất có thể. Giữ khoảng 10 giây, thư giãn và làm động tác tiếp theo. Làm khoảng 10 lần.
Chú ý: Không nhún vai về phía tai.
Bài tập xoay trong và ngoài tư thế nằm
Cách tập:
Nằm ngửa trên nệm cứng.
Dang tay đau 90 độ so với cơ thể và tay gấp khuỷu tay cho cánh tay vuông góc với cẳng tay để các ngón tay hướng lên trên. Vận động từ từ cẳng tay lên xuống, góc tối đa khoảng 45 độ.
Chú ý: Có thể dùng tạ tay để tăng độ kháng lực.
Bài tập xoay ngoài vai tư thế nằm nghiêng
Cách tập:
Nằm nghiêng trên mặt phẳng cứng, tay đau ở phía trên, cánh tay sát thân mình, cẳng tay tạo với cánh tay một góc 90 độ, bàn tay cầm tạ tập.
Từ từ nâng cẳng tay lên, cho cánh tay và khớp vai xoay, lên đến ngang mặt trên của cơ thể, rồi từ từ hạ xuống.
Chú ý: Không xoay cả phần lưng khi nâng tay lên.
Bài tập xoay trong vai tư thế nằm nghiêng
Cách tập:
Nằm nghiêng trên nền cứng, tay đau ở bên dưới, khuỷu tay vuông góc.
Từ từ nâng cẳng tay với tạ lên theo chiều ngang cơ thể, để cho cánh tay và vai xoay. Sau đó trở lại vị trí ban đầu và tập động tác tiếp theo.
Chú ý: Không xoay người khi nâng tạ lên.
Bài tập duỗi khuỷu tay
Cách tập: Tập với tư thế đứng hoặc ngồi với tạ tay. Giơ tay lên cao và co duỗi khuỷu tay từ từ về phía sau. Giữ co khuỷu khoảng 2 giây, rồi duỗi.
Chú ý: Giữ chắc cơ bụng và tạ không chạm vào lưng.
Bài tập kéo căng cơ thang
Cách tập:
Quỳ gối trên giường với lưng cúi hoặc bám vào một vật đỡ với lưng cúi.
Từ từ dang ngang cánh tay với tạ tay khoảng 1-3kg. Giữ khoảng 3-5 giây, sau đó đưa về vị trí ban đầu rồi tập động tác tiếp theo.
Chú ý: Dùng tạ tạo kháng trở, nhưng trọng lượng vừa sức và không gây đau.
>>>Xem thêm hình ảnh phòng khám và bệnh nhân tại đây
Mọi chi tiết vui lòng liên hệ :
Địa chỉ:Số 5, Đường Liên Ấp 2-6, Xã Vĩnh Lộc A, Bình Chánh , Tphcm
Email: Levukaly91112@gmail.com
Hotline: 0975.858.701- 0901.052.387(Mr.Hưng)
Website: Vatlytrilieunhanhung.com - Yhoccotruyennhanhung.com
